伸展运动指什么有哪些(爬完楼梯做什么拉伸运动)

拉伸腰围和腰围是什么意思？拉伸腰围：拉伸腰围即是腰围带弹性有松紧的，可以拉大。一般是裤子裙子裤袜这些的被撑到最大的时候的长度。比如一条裤子,它是有弹性的,最大拉...

拉伸腰围和腰围是什么意思？

拉伸腰围：拉伸腰围即是腰围带弹性有松紧的，可以拉大。

一般是裤子裙子裤袜这些的被撑到最大的时候的长度。比如一条裤子,它是有弹性的,最大拉伸腰围就是把腰部松紧的弹性拉伸到大最的时候测量的数值。

腰围即是指腰围无弹性，直接裁缝好的。指裤子平铺后量下腰围的大小。

爬完楼梯做什么拉伸运动？

楼梯爬完后，腿部肌肉会受到锻炼比较多，肌肉纤维也会因为锻炼而变得弯曲和无序。

你最好做大腿和小腿的拉伸。大腿的话就是一只脚往后翘，手抓住脚腕，尽量让脚跟贴近臀部，充分拉伸大腿前侧肌肉，大腿后侧肌肉的拉伸就靠压腿就可以了。