初学者选什么厚度的瑜伽垫目录
初学者选什么厚度的瑜伽垫
对于初学者来说，瑜伽垫的厚度建议在8mm左右。初学者对于肢体和动作的把控度、平衡度不熟练，过于薄的瑜伽垫（少于6mm）可能会导致崴脚、扭伤等情况。而过于厚的瑜伽垫（超过10mm）可能会导致站不稳，出现摔跤的风险。因此，初学者在选择瑜伽垫时，要尽量选择厚度在8mm左右的。
在材质上，可以选择百分百纯度的TPE材质，因为其品质较高，且能够提供良好的保护作用。另外，还需要注意以下几点：
1. 宽度和长度：选择合适的瑜伽垫宽度和长度是十分重要的。国内尺寸主要有61cmx173cm和61cmx183cm两种，初学者可以选择61cmx173cm的规格。
2. 耐压性和弹性：用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何，弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用。
3. 材质：买前随身带一块橡皮擦，用它擦一下瑜伽垫，试试材质是否容易破裂。同时，用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉，那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。
总的来说，初学者在选择瑜伽垫时，要尽量选择厚度适中、宽度和长度适宜、材质好的瑜伽垫，以保证在做瑜伽练习时的稳定性和安全性。
初学者瑜伽垫多厚合适 初学者选择瑜伽垫注意事项
瑜伽垫是我们平时练瑜伽的时候经常会使用的一种运动工具，我们平时看到大家练瑜伽的时候都会在瑜伽垫上做瑜伽，选择一张合适的瑜伽垫是很关键的，那么初学者瑜伽垫多厚合适？初学者选择瑜伽垫注意事项。
初学者瑜伽垫多厚合适
最适合初学者的瑜伽垫厚度为6毫米或者8毫米。
不建议买太厚的或者太薄的瑜伽垫。
这是因为初学者动作往往不得要领，很容易发生各种意外。
太厚的垫子，很容易发生崴脚等情况，并且也不利于动作的施展;太薄如1.5-3.5毫米的垫子多是专业人士选用，也不建议初学者使用，因为摔到了会很疼，并且可能会有淤青。
在逐渐掌握要领之后，就可以考虑使用3.5毫米-5毫米的瑜伽垫。
总而言之，初学者瑜伽垫厚度一定要根据自己的状况进行调整。
不仅仅要考虑到自己会不会摔的问题，还要考虑到所学的瑜伽的种类。
初学者选择瑜伽垫注意事项
瑜伽垫的长宽
在练习瑜伽的时候，我们会需要有一些卧位或比较大的动作，如果买的瑜伽垫太小，肯定是不利于我们动作的施展的。
瑜伽垫的长度一般要与身高相等，不可太短;宽度不能够比自己的肩宽窄。
瑜伽垫的厚度
对于初学者而言，瑜伽垫的厚度不能太薄，但是也不能太厚，都会影响到我们的练习。
一般来说，初学者选购的瑜伽垫厚度以6毫米为宜。
瑜伽垫的表面要平整
购买瑜伽垫的时候，将它平铺，观察表面状况，如果发现有不平整的现象，是不宜选购的。
瑜伽垫的弹性
用手捏压瑜伽垫，如果很容易就捏在一起，则说明瑜伽垫太软，买得再厚人也还是会产生疼痛感。
当然了，太硬了也是不行的。
所以一定要选择弹性好且软硬适中的瑜伽垫。
防滑性
用手掌按压瑜伽垫的表面，并向前推动，如果垫子在地面上有滑动或者手在垫子上有滑动，都证明垫子的防滑性不好，不宜选购。
轻重
有时候瑜伽垫需要随身携带，如果买的垫子很重自然是给自己家中负担了。
如果只是在家中使用，就无需考虑这一点。
此外，在购买瑜伽垫前还需注意：
1、是否便于清洗。
2、平铺在地上时，是否容易铺平、不会起皱。
3、是否发黏。
4、流汗后会不会打滑。
5、是否容易携带。
6、有没有标出“使用期限”。
7、材质是否环保，是否会对环境和身体造成危害。
初学者怎样选择瑜伽垫
1、闻一下。
在购买的时候要求拆开新的瑜伽垫，闻一下是否有异味，异味太重或者久久不散的都不可取，因此建议初学者最好到实体店去选购瑜伽垫。
2、要平整。
将瑜伽垫铺在地上，要平整，如果不平整的话会阻碍瑜伽动作的轻松完成。
3、不打滑。
买垫子的时候，一定要在地上试一下垫子，轻轻推开垫子，必须有一种干涩的感觉，这样才不容易打滑，抓地性强。
避免瑜伽垫表面发泡剂残留过多的话会有湿滑感，不利于练习安全。
4、不易破裂。
在购买瑜伽垫之前，随身带着一块橡皮擦，用它来擦一下瑜伽垫，看看材质是否容易破裂，因为好的瑜伽垫必须是具有一定抗压能力，不容易被撕裂的。
5、弹性好。
买的时候用大拇指和食指捏一下瑜伽垫，耐压性好才能更好地保护人体。
如果是初学瑜伽的人，建议买6-8mm厚的瑜伽垫，但也不需要太厚，避免平衡力不好容易扭伤。
瑜伽垫的清洗
1.用脸盆盛放清水，加入洗涤液，搅拌均匀。
2.放入一条干毛巾并将其拧干，接着用毛巾擦拭瑜伽垫，将污垢处擦干净。
3.将脸盆换上清水，将毛巾洗干净，并对瑜伽垫进行反复的擦拭，直到把洗涤液擦净。
4.最后将瑜伽垫挂在阴凉处晾干。
注意：不可在阳光下暴晒。
初学者适合用多厚的垫子呀？
2mm/4mm：这厚度比较适合资深的练习者或者是瑜伽教练
8mm/10mm:这个是最适合初学者的厚度，像IKU那个专 业的初学瑜伽垫也是这个厚度。
15mm：这比较适合老人家或者身体有疾病的人群使用。
初学者选什么厚度的瑜伽垫？
刚练习瑜伽，建议您使用6-8MM的垫子。
1、过厚易发生在练习时平衡不稳崴脚等损伤情况，中高级练习者使用4-6MM的厚度。
粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4MM厚度。
2、2.5mm（毫米）：适合方便携带的练习者，通常在户外或者办公室只用也可以在瑜伽馆覆盖其他瑜伽垫使用
3、3mm（毫米）：一般为资深者或者瑜伽教练使用。
不建议初学者购买！
4、5mm：各种材质的瑜伽垫都比较适合的厚度，也适合任何人群。
5、6mm：最常见尺寸大部分tpe采用这个厚度，也是最实用的厚度适合初学、资深以及任何人群。
