21天定律什么意思,什么是21天定律？

21天定律什么意思目录21天定律什么意思什么是21天定律？21天定律是一种心理学理论，认为一个人形成一个新的习惯或改变一个旧的习惯需要21天的时间。这个理论的提出者是美国心理...

21天定律什么意思

什么是21天定律？

21天定律什么意思

“21天定律”是在生活当中经常会被提到的一个定律，那么“21天定律”到底是什么意思呢？实际上，“21天定律”指的是通过21天的重复形成一个习惯，90天的重复就会形成一个稳定的习惯。

通俗点讲，就是一个动作重复21天就会成为一个习惯性动作；同一个想法，重复思考21天或重复验证21天，就会成为一个习惯性想法。

一般在这过程当中的第一天到第七天需要可以提醒自己做出改变，第七天到第二十一天的过程当中就会比较自然。

什么是21天定律？

心理学中的21天定律是在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象。

分为三个阶段：

1、1-7天左右。

此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。

2、7-21天左右。

此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。

3、21-90天左右，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。

扩展资料：

1、一个新理念或新习惯的形成需要21天（或重复21次），是与旧习惯、旧理念的干扰有密切关系的，这也可以说是产生21天效应的主要影响因素。

2、学校教师在改变学生的理念、习惯时，一定要遵循 21

天效应的规律，不能盲干。

因此，下列三点尚需引起重视。

一是要按照三阶段的形成特点进行理念、习惯的改变工作；二是要有耐心，新理念、新习惯的形成需要21天，甚至更多天；三是在这21天里需要不断地重复练习，不习不得。

3、要记住改变任何一个理念、习惯时都要不断重复，直至21天，甚至21天以上。

相信，没有改变不了的理念和习惯。

否则，就意味着失败的来临。

参考资料：