云朵百科单板滑雪教程如何进行单板滑雪目录单板滑雪新手怎么滑练习单板滑雪时要做出什么正确姿势？单板滑雪教程单板滑雪是一项非常刺激和有趣的运动，但对于初学者来说也是一项挑战。下...
单板滑雪新手怎么滑
1、脚跟施力，身体微倾向滑动方向。
往左滑，身体往左倾；往右滑，身体往右倾。
2、手指向辅助指引方向。
3、眼睛注视滑动方向。
4、变换滑动方向前，先让身体位置回到中心点，二脚施力平均，待滑板力量平衡后，再变换下一滑行方向。
5、身体微转向谷，眼睛注视后方。
6、二脚掌前端施力 即脚趾处，时调整出力，使雪板下滑速度不会缓和而平顺。
7、二手微开辅助平衡，身体也微弯保持弹性，以保持最大的稳定度。
8、停止时，压低身体、膝盖，脚掌前端逐渐加压用力，让雪板速度减慢进而刹车停住。
练习单板滑雪时要做出什么正确姿势？
正确的基本姿势：膝盖弯曲，身体要直，抬头挺胸不要驼背，身体的重心放在前脚上。
最初入门的时候，首先应该练习的动作就是直线下滑，直线下滑的时候重心要放在前腿上，手臂向前挺直腰背，抬一点下巴，膝盖略弯，这样就可以保持很好的平衡稳定性，减少摔伤和前摔。
滑雪的时候掌握科学的一些滑雪的要领才可以有助于大家在滑雪的时候滑的更为顺畅，才可以大大的减低人们易发生的摔跤的机率，同时大家在滑雪的时候必须要积极的做好科学的一些防护的措施，防止大家在滑雪的过程当中带来骨折等等一些骨科疾病。
滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。
重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。
双手握雪杖向前举起，双肘微曲。
初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。
另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。
停的时候要先慢慢减速，不要追求快停
单板滑雪教程
基本站姿
1.膝盖弯曲，保持最大的弹性。
2.双手平举，辅助平衡。
3.上半身同样应保持最大的弹性，配合滑板动作，做出必要的反应姿势。
站姿变换:和ski一样，snowobard在滑行中，站立姿势会依前进方向或是地形变化而有所不同。
1.低站姿可应用在转弯及需要降低身体重心的情况。
2.弯曲上半身、腰、膝盖。
3.不管如何一定要保持全身关节的弹性。
单板滑雪入门教程2－－安全的跌倒和起立
本文提供之安全摔法必须要搭配穿戴护腕、护膝、护臀等防护用具，以防止关节或骨盆部份受伤。
面谷(heelside)的安全摔法
1.臀部先着地(臀部一定要穿戴护具)。
2.依臀、腰、手的顺序，渐次将力量散去。
3.即便穿戴安全帽，也不要让头部直接撞击雪面
面山(toeside)的站立法
1.以脚趾侧的钢边及膝盖撑。
2.以手为支撑，下半身先起。
3.手离地至完全站立。
面谷(heelside)的站立法
1.以脚跟侧的钢边及臀部顶地。
2.以手为支撑，下半身先起。
3.手离地至完站立。
面山(toeside)的安全摔法1
1.膝盖先着地。
2.接着手掌置于胸前撑地。
3.将冲击的力量依膝、手掌渐次散去。
面山(toeside)的安全摔法2
1.膝盖先着地。
2.接着手肘、手掌依序撑地。
3.将冲击的力量依膝、手肘、手掌渐次散去。
单板滑雪入门教程3----单脚滑行
单脚滑行不祗是练习动作，在平地上或是进入缆车站前都会用到。
单脚滑行之侧面姿势
1.穿著滑板的脚在前，以后脚推雪。
2.双眼注视前方，保持身体平衡。
3.滑板在向前滑动时，后脚可置于滑板后鞋套前。
单板滑雪入门教程4----单脚滑行+停止
练习坡度最好在5度之下！
面山(heelside)练习
1.滑板直滑而下，后脚站在滑板中间偏后的位置，双手平举辅助平衡。
2.身体压低，膝盖弯曲压低重心，后脚的脚趾顺势处向后拉，将滑板速度减慢刹车。
3.头转向后看着下方。
