云朵百科2杯水、1汤匙橄榄油、1/4茶匙盐（适量调整）。做法步骤1将西兰花小块入锅，加2杯水和1汤匙橄榄油。食材简单易得制作西兰花宝宝所需食材简...
西兰花的做法
西兰花宝宝餐:超简单,超营养,萌宝必试!
食材准备1个中等西兰花、2杯水、1汤匙橄榄油、1/4茶匙盐（适量调整）。做法步骤1将西兰花小块入锅，加2杯水和1汤匙橄榄油。
食材简单易得制作西兰花宝宝所需食材简单易得，只需要准备200g西兰花、4个熟鹌鹑蛋、海苔、食盐、心里美萝卜和香油即可。适合宝宝食用西兰花宝宝是一道适合宝宝食用的美食，不仅口感细腻，而且营养丰富。
我们为您带来两款超营养的婴儿美食，简单易做，让宝宝吃得健康成长。西兰花紫菜米糊这款西兰花紫菜米糊适合4-6个月的小宝贝。材料清单包括紫菜、西兰花和婴儿米粉。
西兰花营养，蛋白质，糖，脂肪，维生素和胡萝卜素，营养成分首先排名第一的蔬菜，被称为“蔬菜冠”。婴儿对吃西兰花有很多好处，你可以在添加食物补充剂时尝试吃。
所以这么营养的食物在宝宝辅食中怎么能少的了呢，宝妈不懂给娃吃就亏了！给孩子吃西兰花，不少宝妈第一步就错了，吃得不对营养容易流失等于白吃，这样吃好处多营养还翻倍，可惜你还傻傻不知道！切法有讲究。
西兰花18种家常做法
西兰花18种家常做法如下：西兰花小炒胡萝卜 。做法：西兰花切成小朵 ， 去梗；胡萝卜可去皮也可不去 ， 切片；洋葱切片待用 。煮水 ， 加入少许盐 。沸腾后将西兰花扔进锅中 ， 煮一分钟左右 ， 盛出待用 。
西兰花18种家常做法西兰花圣诞树沙拉。做法：土豆洗净，削皮，切片，蒸熟。然后放进保鲜袋里，用擀面杖擀成土豆泥。堆在盘子中间，堆成一个小树的底座。
）西兰花掰成小块洗净。牛里脊肉切成2毫米后的薄片，放入碗中，调入料酒，老抽，白胡椒粉，黑胡椒粉，干淀粉，搅拌均匀后腌制10分钟。
西兰花怎么做才好吃又简单
1、西兰花掰成小朵，洗净。 锅里坐水烧开，加点盐，下西兰花，焯一分钟左右。 焯好的西兰花过凉水。 大蒜切末。 锅里注油烧至微热，下蒜末。 小火炒香蒜末。 下西兰花，调大火，快速翻炒。
2、蒜头洗干净剁成蒜末，西兰花洗干净去水后用冰水冷却冰凉。冰凉后的西兰花用香油，糖，木耳，蒜末，盐，醋加进去一起均匀搅拌就可以了。一步搞定，此方法太简单了。
3、西兰花是比较常见的菜蔬，也是餐桌上的常客。蒜蓉西兰花是西兰花最简单又健康的食用方法之一，不仅能较好的保留西兰花独有的清新可口的风味，还能保证大部分营养价值不流失。今天推荐一道清爽可口的蒜蓉西兰花，做法简单又开胃，好吃极了。
4、制做方法：1西兰花掰成小块，清洗干净。西兰花过水炒熟，葱姜洗净切丝备用。猪肉洗净切片，加入料酒、酱油、蚝油、葱姜、淀粉搅拌均匀腌制7分钟。
5、将西兰花洗净切块，胡萝卜切片备用、灯笼椒切丝。将酱油放入小碗中混合，备用。炒锅注油烧至三四成热，直至变软，最后加入西兰花和胡萝卜，煸炒。加入蘑菇、甜椒和腰果，炒3到4分钟，最后加入酱汁、出锅。
6、玉兔兰花 原料：西兰花、鸽蛋 调料：盐、太太乐鸡精、香油、胡椒粉、蜂蜜 做法： 西兰花洗净、切成小朵、用沸水焯一下，鸽蛋煮熟、去皮，待用。 将鸽蛋简单地雕成兔子形。
西兰花18种家常做法拓展阅读
宝宝一岁食谱和这样的食谱保证小孩成长
答：7.继续煸炒至八成熟时再加入西兰花末。 8.续炒至熟透时加盐调味即可。 香瓜鸡盅 妈妈营养经 香瓜鸡盅非常适合体质虚弱的小宝宝,它具有健脾开胃以及调理滋阴调理的功效,非常适合一岁以上的小宝宝补充营养。 材料:香瓜1个,鸡胸肉50......更多详细
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